Latihan adalah kunci untuk Kesehatan Otak – HDI Honeybee Pollens

| April 14, 2014 | 0 Comments

Latihan adalah kunci untuk Kesehatan Otak – HDI Honeybee Pollens

by : Madu HD Untuk Balita | HDI Honeybee Pollens

Latihan adalah kunci untuk Kesehatan Otak - HDI Honeybee PollensAktivitas fisik secara teratur-bahkan berjalan-dapat menjadi kunci untuk mempertahankan pikiran yang tajam seiring bertambahnya usia, dua studi baru menunjukkan. Sementara itu bukan penemuan baru, studi pasang kesenjangan kritis dalam literatur ilmiah dan menguatkan laporan sebelumnya menghubungkan latihan untuk mengurangi tingkat gangguan mental pada orang dewasa yang lebih tua.

Pesan ini sekarang lebih jelas dari sebelumnya: “Jika Anda tetap aktif secara fisik, Anda membeli perlindungan bagi otak Anda,” kata Eric B. Larson, MD, wakil presiden untuk penelitian di Group Health Cooperative, sistem perawatan kesehatan nirlaba yang berbasis di Seattle.

Penelitian muncul dalam edisi cetak 25 Juli dari Archives of Internal Medicine dan diterbitkan online hari ini bertepatan dengan Konferensi Internasional tentang Penyakit Alzheimer, berlangsung minggu ini di Paris. Salah satu studi termasuk 2.809 wanita di atas usia 65 tahun yang memiliki riwayat penyakit jantung atau stroke, atau setidaknya tiga faktor risiko untuk kondisi tersebut. Itu penting karena studi-studi sebelumnya pada latihan dan demensia telah berfokus pada orang sehat, menurut Dr Larson, yang menulis sebuah komentar yang menyertai penelitian baru.

Latihan mungkin sangat penting bagi para wanita, karena tingkat tidak sehat kolesterol, tekanan darah tinggi, dan kondisi lain yang mempengaruhi kesehatan pembuluh darah telah dikaitkan dengan memori dan masalah bahasa yang dikenal sebagai penurunan kognitif, yang sering mendahului penyakit Alzheimer dan bentuk lain dari demensia.

Para peneliti di Paris dan di Harvard School of Public Health, di Boston, reanalyzed data dari penelitian awalnya dirancang untuk menguji peran vitamin antioksidan dalam kesehatan jantung. Dimulai pada tahun 1995, para wanita menjawab survei dua tahunan tentang seberapa sering mereka terlibat dalam berbagai jenis latihan (seperti jogging, berenang, berjalan, dan memanjat tangga). Beberapa tahun kemudian, para peneliti kemudian memberi mereka serangkaian kognitif berbasis telepon dan memori tes pada empat kesempatan terpisah tersebar selama empat sampai enam tahun.

Semakin aktif para perempuan itu, semakin baik kinerja mereka pada tes. Dan mereka tidak harus menjadi pelari maraton: Para wanita yang paling aktif, yang mendapatkan setara dengan 30 menit atau lebih berjalan cepat setiap hari, mengalami penurunan kognitif lebih lambat dari mereka yang mendapat sedikit atau tidak ada latihan. Menurut para peneliti, perbedaan sebesar menjadi 5 sampai 7 tahun lebih muda, berbicara kognitif.

Hubungan yang kuat antara aktivitas dan resiko yang lebih rendah dari penurunan kognitif adalah semua lebih penting mengingat “sangat kasar” tes telepon yang digunakan oleh para peneliti, Dr Larson mengatakan.

Sebuah studi kecil kedua ditujukan kelemahan umum dari penelitian yang ada pada latihan dan demensia: ketergantungan pada deskripsi peserta sendiri kebiasaan olahraga mereka, yang dapat diandalkan. Selain menggunakan survei, peneliti menggunakan berbagai tes laboratorium untuk mengukur jumlah total energi yang dikeluarkan oleh 197 pria dan wanita berusia 70 tahun selama periode dua minggu. Pengujian melibatkan minum air kimia diubah dan pengukuran, melalui sampel darah dan urin, seberapa cepat tubuh rusak bahan kimia.

Dibandingkan dengan individu yang lebih menetap, orang-orang yang dikeluarkan energi yang paling selama dua minggu memiliki kemungkinan 90% lebih rendah terkena penurunan kognitif selama lima sampai tujuh tahun tindak perode “benar-benar kuat” pengurangan risiko, mengatakan peneliti utama, Laura E. Middleton, PhD, asisten profesor kinesiologi di University of Waterloo, Ontario di.

Terlebih lagi, pengeluaran energi diuji laboratorium peserta itu lebih terkait erat dengan kesehatan kognitif daripada rekening subyektif mereka dari berapa banyak latihan yang mereka biasanya mendapatkan, yang menunjukkan bahwa aktivitas sehari-hari, dan bukan hanya olahraga, dapat membantu menjaga kesehatan otak.

“Ini berita buruk bagi kita, termasuk saya sendiri, yang duduk di meja sepanjang hari,” tambahnya. “Ini berarti bahwa kita benar-benar perlu menemukan beberapa cara untuk bangun dan bergerak.”

Sumber Artikel : Ivan Hoesada

Tags: ,

Category: Honeybee Pollens - Madu High Desert, Madu HD Untuk Balita - Nico

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *