Memahami Omega 3 – HDI Kids 3

| April 21, 2014 | 0 Comments

Memahami Omega 3 – HDI Kids 3

by : Madu HD Untuk Balita | HDI Kids 3

Memahami Omega 3 - HDI Kids 3Sudah lama diketahui bahwa asam lemak omega – 3 memainkan peran penting dalam mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Hal ini juga memberikan kontribusi untuk pengembangan kemampuan intelektual mereka .

Apakah ini berarti asam lemak omega – 3 memiliki efek menguntungkan pada orang dewasa ?

Banyak dokter telah mengakui manfaat omega – 3 asam lemak dalam mengurangi risiko penyakit jantung . Hal ini diyakini untuk mengurangi trigliserida , menurunkan tekanan darah , mengurangi pembekuan darah , dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh .

Asam lemak omega – 3 membantu meningkatkan tingkat oksigen dalam darah yang merangsang metabolisme optimal . Metabolisme dioptimalkan menghasilkan lebih banyak energi dan stamina bagi tubuh , membakar lebih banyak kalori dan menekan nafsu makan yang membantu dalam proses penurunan berat badan .

Dengan demikian , omega – 3 adalah salah satu dari banyak asam lemak esensial yang diperlukan bagi banyak fungsi tubuh dan proses . Perlu diingat kata penting berarti tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri . Ini berarti semua asam lemak esensial , termasuk omega – 3 , harus diperoleh dari diet kita dan diet kita sendiri .

Asam lemak omega – 3 yang paling sering ditemukan pada ikan . Tapi Anda perlu memahami bahwa jenis ikan memiliki tingkat yang berbeda dari asam lemak omega – 3 . Beberapa ikan, seperti ikan nila dan lele , memiliki tingkat rendah asam lemak omega – 3 . Ikan lainnya seperti salmon , herring dan tuna , mengandung paling asam lemak omega – 3 .

Ingat ! Tidak semua makanan laut mengandung sejumlah besar asam lemak omega – 3 , beberapa rendah di dalamnya . Meskipun ikan air tawar juga memiliki asam lemak omega – 3 tetapi mereka jauh lebih rendah daripada apa ikan dari laut tawarkan .

Selain ikan , Anda dapat menemukan makanan lain yang diperkaya dengan omega – 3 asam lemak seperti roti , jus , margarin dan minyak , telur , kacang-kacangan dan sayuran . Dan tidak hanya makanan , suplemen kesehatan dengan asam lemak omega – 3 juga banyak tersedia di pasar.

Berapa banyak asam lemak omega – 3 yang tubuh memerlukan tergantung pada tubuh . Orang-orang tertentu membutuhkan lebih dari yang lain . Namun, banyak ahli kesehatan alami percaya membutuhkan dewasa khas antara 2-4 gram omega – 3 asam lemak per hari .

Satu-satunya cara untuk mendapatkan jumlah ini adalah memiliki diet yang sempurna tetapi hampir tidak mungkin saat ini. Jadi , bagi mereka yang tidak , mereka bisa mendapatkan omega – 3 mereka melayani dari dimurnikan suplemen minyak ikan .

Jadi , apakah Anda sudah makan ikan hari ini?

Sumber Artikel : Ivan Hoesada

Tags: ,

Category: Kids 3 - Madu High Desert, Madu HD Untuk Balita - Nico

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *