Mengapa Kita Harus Sarapan? – HDI Nextemp

| May 1, 2014 | 0 Comments

Mengapa Kita Harus Sarapan? – HDI Nextemp

by : Madu HD Untuk Balita | HDI Nextemp

Mengapa Kita Harus Sarapan - HDI NextempSarapan adalah sumber “bahan bakar ” yang dibutuhkan tubuh . Di pagi hari , tubuh kita perlu untuk mengisi bahan bakar untuk hari ke depan setelah pergi tanpa makanan selama tidur . Setelah sarapan , metabolisme – proses yang mengubah bahan bakar dalam makanan menjadi energi – dimulai .

Orang-orang yang sarapan cenderung makan sehat secara keseluruhan dan lebih mungkin untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik. Mereka adalah dua cara yang bagus untuk membantu menjaga berat badan yang sehat .

Melewatkan sarapan adalah kebiasaan buruk karena dapat membuat Anda merasa lelah , gelisah , atau pemarah . Suasana hati dan energi bisa drop jika kita tidak makan setidaknya makan pagi kecil .

Mereka yang tidak makan sarapan sering mengkonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari dan lebih cenderung menjadi kelebihan berat badan . Mereka cenderung untuk camilan makanan berkalori tinggi atau makan berlebihan saat makan siang karena mereka mendapatkan kelaparan sebelumnya .

Dapatkan diri Anda dan keluarga Anda sarapan yang mencakup beberapa karbohidrat , protein , dan serat .

Karbohidrat adalah sumber energi yang baik langsung bagi tubuh . Kita bisa mendapatkannya dari nasi , sereal gandum atau roti , buah-buahan , dan sayuran .

Energi dari protein cenderung untuk tinggal lebih lama dan digunakan setelah karbohidrat . Produk low atau non fat susu , daging , telur , kacang-kacangan , dan biji-bijian ini beberapa sumber protein .

Serat membantu memberikan perasaan kenyang dan enggan makan berlebihan . Ketika dikombinasikan dengan konsumsi cairan yang memadai , serat membantu memindahkan makanan melalui sistem pencernaan , mencegah sembelit , dan menurunkan kolesterol . Kita bisa mendapatkan serat dari biji-bijian , buah-buahan , sayuran , kacang-kacangan , dan kacang-kacangan .

Sumber Artikel : Ivan Hoesada

Tags: ,

Category: Madu HD Untuk Balita - Nico, Nextemp - Madu High Desert

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *