Nyeri leher – HDI Dynamic Trio Glucosamine Sulphate
Nyeri leher – HDI Dynamic Trio Glucosamine Sulphate
by : Madu HD Untuk Balita | Dynamic Trio Glucosamine Sulphate
Tentunya sebagian besar dari kita telah mengalami sakit leher , apakah itu adalah salah satu yang ringan atau yang lebih parah . Sakit leher dapat berlangsung dari beberapa jam sampai beberapa minggu , atau bahkan lebih lama . Gejala-gejala termasuk nyeri tajam atau tumpul di leher , kekakuan pada leher atau , dalam beberapa kasus , hal ini juga bisa menyebar ke bahu dan punggung .
Bagaimana kita mendapatkannya ? Sebuah kegiatan sederhana , seperti membungkuk di sofa menonton TV atau tidur dalam posisi yang tidak nyaman , dapat menyebabkan hal itu. Bekerja pada komputer yang ditempatkan terlalu tinggi atau terlalu rendah dan mengemudi selama berjam-jam yang menambahkan hingga daftar.
Namun, leher hanya seperti sendi lain dalam tubuh yang mengalami proses keausan . Seperti yang kita usia , mungkin berkembang osteoarthritis yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada leher Anda .
Tidak hanya itu, penuaan juga menyebabkan disk bantalan antara tulang belakang menjadi kering dan kaku , penyempitan ruang-ruang di tulang belakang di mana saraf melewati . Mereka akan menekan saraf dan menyebabkan nyeri .
pengobatan
Untuk sakit leher kecil , Anda dapat mencoba langkah-langkah sederhana :
- Terapkan panas es ke daerah yang menyakitkan .
- Lakukan latihan peregangan leher yang lambat , seperti memiringkan kepala ke depan dan ke belakang , side -to- side dan menyamping dari telinga ke telinga .
- Pijat daerah yang menyakitkan dengan lembut .
- Tidur di kasur perusahaan tanpa bantal atau dengan bantal leher khusus.
Dan, jika rasa sakit tidak hilang setelah satu atau dua minggu , saatnya untuk melihat dokter . Bahkan jika Anda mengalami sakit parah dari cedera leher , linu dari leher ke bawah ke bahu dan jari-jari atau kelemahan pada lengan atau kaki , Anda harus segera mencari bantuan medis .
Tapi selalu ada berarti untuk mencegahnya . Anda harus mencoba untuk :
- Berolahraga secara teratur . Sertakan latihan peregangan untuk leher dan tubuh bagian atas . Anda juga bisa melakukan latihan peregangan di meja kerja Anda dengan mengangkat bahu Anda ke atas dan ke bawah , memiringkan kepala Anda side -to- side , dll
- Mengadopsi postur tubuh yang baik terutama ketika duduk . Ambil istirahat di antara jam panjang drive atau jam kerja yang panjang di meja .
- Gunakan bantal nyaman yang mendukung kurva alami kepala dan leher .
- Ambil tindakan pencegahan keselamatan , seperti memakai helm atau menggunakan sabuk pengaman , untuk mencegah cedera .
sumber artikel : Ivan Hoesada
Category: dynamic trio glucosamine shulphate - madu high desert, Madu HD Untuk Balita - Nico
